Интересные ссылки

Что тренирует мозг?

Что тренирует мозг  Как тренировать мозгKak trenirovaty mozg_450x309

Приветствую вас, друзья! Сегодня наше общение коснется вопроса чрезвычайно важного. Ведь каждый из нас хочет пребывать в добром здравии вне зависимости от возраста, пола, положения в обществе, материального благополучия. Да, вы и я хотим быть здоровыми! Но быть здоровым без хорошо работающей нервной системы (головного мозга, являющегося ее частью) невозможно. А хорошо функционирует, имеет большие возможности лишь хорошо тренированный мозг. Мы рассмотрим: что тренирует мозг, как тренировать мозг.

Желанием многих мальчишек и девчонок было, наверное, и есть освоение содержания школьного учебника во сне. Вот здорово! Перед сном засунул под подушку учебник, сладко выспался, а наутро – усвоил заданное домашнее задание, хотя к нему и не приступал! Увы! Это лишь «розовая» мечта! Наш мозг во время сна работает – это давно известно. Но только он работает над другими «задачами» (об этом подробнее можете узнать здесь)! Так что тренирует мозг и как его тренировать?

Способов тренировки мозга – великое множество. Важно понять принципы тренировки. Начнем с простых примеров.

Ребенок учится ходить. Первые его шаги даются ему с немалым трудом. Первые шаги – самые сложные для каждого начинающего ходить. И на этом процессе человек сосредоточен!2014-10-12_161132_350x179

Первые слова тоже даются человеку нелегко. И его внимание сосредоточено на этом! То же происходит с любым из нас, когда он заинтересованно осваивает любые новые для него виды деятельности, будь то чтение, изучение иностранного языка, игра на музыкальном инструменте, приобретение навыков шитья, катания на роликах, велосипеде, сноуборде и так далее.

Любой активный процесс обучения тренирует мозг!

Но! Что тренирует мозгКак только сформированный навык достигает уровня, когда благодаря нему вы что-то делаете, не акцентируя свое внимание на процессе, то есть, выполняете действие на уровне автоматизма, то активация мозга во время этого процесса уже не происходит. И его тренировка также прекращается.

В процессе освоения деятельности, то есть обучения, в головном мозге формируются многочисленные межнейронные связи, которые и обеспечивают успешность процесса.

Как только полученные навыки становятся автоматизированными, образование новых межнейронных связей уже не происходит, не происходит и тренировка мозга.2014-10-12_161431_275x205 А мозг переходит в режим работы по уже хорошо освоенной «программе». Если вы выполняете какую-то деятельность, например, едете на велосипеде, не задумываясь о самом процессе действия, какая при этом тренировка мозга?!

Таким образом, основным элементом того, как тренировать мозг, является сосредоточенность вашего внимания на действии, процессе.

Но тренировать мозг может и уже вполне привычная деятельность. Например, вы находитесь в спортзале, где бываете и тренируетесь несколько раз в неделю. Если вы приступаете к усложнению уже освоенных упражнений, и при этом ваше внимание сосредоточено на том, как вы это делаете, то вы тренируете и свой мозг. То есть даже внесение небольших изменений (осознаваемых в процессе!) в привычные действия приводит к тренировке мозга.

При этом разные виды деятельности (умственный труд или физическая активность) тренируют различные участки мозга. Отсюда - логический вывод: сочетание умственного и физического труда (деятельности) тренирует мозг более гармонично.Как тренировать мозгКак тренировать мозг (общие принципы)

  1. Тренировки должны быть систематическими.
  2. Вы должны поставлять мозгу информацию по всем доступным вам каналам (через все ваши органы чувств).
  3. Поступающая информация должна быть новой для вас.
  4. Процесс должен быть для вас интересен.
  5. Периодически меняйте приемы воздействия, внося разнообразие.

Можно обобщить все сказанное выше. Живите интересной, разнообразной жизнью, затевайте новые дела! Люди с активной жизненной позицией легко решают для себя вопросы: что тренирует мозг и  как тренировать мозг. До новой встречи!

Друзья! Заявленная тема объемна. Я с удовольствием буду ее развивать и в других моих статьях. Для этого мне необходима ваша помощь! Я должна быть уверена, что вам эта тема тоже интересна. Поэтому я прошу вас задавать в комментариях свои вопросы и поделиться статьей с другими вашими друзьями через социальные сети! Форма подписки на новости блога находится ниже текста этой статьи. Заполните ее, а затем одним кликом подтвердите подписку в письме, которое поступит в ваш электронный почтовый ящик!

14 комментариев: Что тренирует мозг?

  • Нина говорит:

    Здравствуйте! Изучая эту тему, я узнала однажды, что мозгу очень важны новые знания. И вы тоже об этом пишете. А еще интересный факт, что читая только короткие новости, мы обедняем самих себя. Мозг приучается усваивать только фрагментарную информацию, а его необходимо тренировать прочтением длинных статей.

    • Светлана говорит:

      Думаю, что важнее не величина статьи, а ее информационная емкость. В этом случае, прочтение только новостных статей не имеют значительной роли в тренировке мозга. Необходимо читать серьезную литературу, требующую размышлений над ней.

  • Алина говорит:

    Я постоянно тренирую мозг, разгадываю кроссворды, играю в балду, смотрю Что? Где? Когда? В общем покой ему только снится:))))

    • Светлана говорит:

      Да, Алина! Разгадывать кроссворды, активно думать и отвечать на вопросы, задаваемые знатокам в программе “Что? Где? Когда?”, – это занятия, активизирующие работу мозга. Про игру “Балда” не знаю, соответственно, прокомментировать это в данный момент не могу. Действительно, заниматься тренировкой мозга нужно в течение всей жизни!

  • Тамара говорит:

    Отличная статья. Мой муж постоянно разгадывает кроссворды и говорит, что тренирует мозг. Я не люблю это занятие. Значит, мне и не следует этим заниматься, так как процесс должен быть интересен. Я больше занимаюсь с внуком, мне кажется, что мы общаясь с молодыми тоже свой мозг тренируем.
    Они столько знают, у них планшеты и мы должны все это осваивать и узнавать. И главное, с внуком все интересно!

    • Светлана говорит:

      Спасибо, Тамара!
      Да, разгадывание кроссвордов тренирует мозг. К тому же, похоже, это занятие для него является очень интересным, что важно.
      Если Вы вместе с внуком осваиваете что-то новое (новое, пока непознанное для Вас лично), например, что-то из компьютерных технологий, то этим Вы, действительно, тренируете свой мозг. А Ваше высказывание: “И главное, с внуком все интересно” связано в большей степени с Вашей эмоциональной привязанностью к внуку.

  • Татьяна Белая говорит:

    Замечательная статья, спасибо, Светлана. Тренировка мозга – это так же как и тренировка мышц, должна быть постоянной и независимо от возраста. Бросил тренировки – результаты пошли на убыль.
    Простое чтение интересных книг – чудесный инструмент для таких тренировок.

    • Светлана говорит:

      Пожалуйста, Татьяна! Да, Вы правы! Чтение – отличный “инструмент” тренировки мозга. Добавлю, что эти книги должны быть источником размышлений, давать нам “пищу для ума”. В этом случае книги типа любовных романов, глянцевых журналов – не подходят для тренировки мозга.

  • Юлия говорит:

    Все мы хотим, чтобы мозг развивался более гармонично, поэтому советы статьи и актуальны, и полезны. Спасибо.

    • Светлана говорит:

      Юлия! Как говорят: “Ваши слова, да Богу – в уши!” К сожалению, значительная часть населения об этом и не помышляет. Живут, точнее, существуют по уже давно сложившимся стереотипам, не стремятся к освоению позитивного нового.

  • Михаил говорит:

    Здравствуйте Светлана! Очень интересно и полностью согласен, тренировать надо не только физическое тело но и свою головушку. В списке считаю пункт 4 особенно важным.

    • Светлана говорит:

      Здравствуйте, Михаил! Рада Вашему визиту на мой блог! Да, пункт 4 важен. В этом случае тренировка мозга наиболее успешна.

  • Светлана говорит:

    Для меня тренировка мозга это изучение языка и вождение машины. Так не люблю это делать, но приходится напрягать мозги!Вообще вся жизнь получается тренировка мозга сплошная…

    • Светлана говорит:

      Изучение языка -да, это тренировка мозга. Если Вы только учитесь водить машину, то это тренирует Ваш мозг. Если же Вы – уже опытный водитель, управляете “на автомате”, а при вождении размышляете на отвлеченные темы, слушаете радио, разговариваете с пассажиром, либо – по мобильному телефону, то это – не процесс обучения, и вождение в этом случае не тренирует Ваш мозг. Высказывание “вся жизнь получается тренировка мозга сплошная” слишком обобщенное. Многие действия, процессы в нашей жизни происходят у нас на “автопилоте”, поэтому они также не являются тренирующими наш мозг. УВЫ!!!

Ответить на Татьяна Белая Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>