ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУШИ
Как сохранить и обрести здоровье
Хорошее настроение осенью Восемь подсказок
Хорошее настроение осенью Восемь подсказок
Приветствую вас, друзья! Согласитесь, хорошее настроение осенью, да и в любое другое время года – это здорово! Вот об этом и поговорим. Вы узнаете восемь подсказок!
В осенне-зимний сезон многих охватывает хандра – состояние неприятное и нежелательное. Что нужно предпринять, чтобы она (хандра) вас «не посещала»? Начнем с одного важного направления ваших действий.
Хочется напомнить вам, что через глаза (через зрительный анализатор) мы получаем большее количество информации и 80% от всех получаемых организмом ультрафиолетовых лучей. Неудивительно, что буквально видимое нашими глазами определяет наш эмоциональный фон, наше настроение.
В осенне-зимний период люди, проживающие в средней полосе и северных регионах, испытывают значительный дефицит света. Поэтому это сказывается в настроении.
Что же предпринять, чтобы у вас было хорошее настроение осенью и в другие времена года?
Надо восполнить возникающий дефицит света. Как это сделать? Вот для вас восемь подсказок!
Во-первых, ежедневно гуляйте (желательно за городом или в парковой зоне). При этом время прогулки лучше выбрать именно тогда, когда светит солнышко.
Во-вторых, если вы пользуетесь очками (тем более, с тонированными линзами) или глазными линзами, по возможности, сведите до минимума время пользования ими (конечно, не в ущерб вашей безопасности).
В-третьих, ежедневно включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты. Это также будет способствовать нивелированию светового (цветового) голода.
В-четвертых, используйте в цветах одежды вашего осенне-зимнего гардероба яркие, сочные цвета. Для этого не обязательно радикально менять имеющийся гардероб. Дополните его выразительными аксессуарами (косынками, шляпками, шапочками, перчатками, сумками и так далее).
В-пятых, внесите в интерьер вашего дома, рабочего места элементы сочных цветов и оттенков.
В-шестых, устройте в своей квартире, доме хотя бы небольшой зеленый уголок. Любовный уход за живыми растениями поможет вам сохранять хорошее настроение осенью, как и в любое другое время года.
В-седьмых, бывайте чаще в музеях и театрах, на выставках и концертах. Это не только обеспечит пищу для ума, но и эмоциональный подъем, эстетическое наслаждение.
В-восьмых, включите в свою жизнь (особенно в осенне-зимний период) прохождение профилактических или лечебно-профилактических курсов. Цветоимпульсная терапия позволит вам избежать сезонной хандры или значительно ее облегчить.
Теперь вы знаете восемь подсказок, которые помогут вам создать и сохранить хорошее настроение осенью! Я продолжу эту тему, если буду уверена, что она вам интересна. Активно участвуйте в обсуждении статьи, комментируйте, задавайте свои вопросы по теме! До новой встречи!
А мне тоже нравится осень. Люблю её разноцветные краски, воздух, наполненный запахом сухих листьев, эти деревья в разных лиственных шапках. Даже когда идёт дождь, люблю смотреть на это зрелище. Хорошо думается под шум дождя. С уважением, Анна.
И под шум дождя отлично спится!
Не знаю почему, мне больше нравится осень, сколько буйных красок листвы деревьев, хорошо, когда дома тепло и уютно, а за окном дождь, и ты можешь спокойно читать книгу или смотреть фильм. Но твои советы, Светлана, надо принять к сведению. особенно мне нравится про яркие цвета в гардеробе одежды, а то вот я привыкла, например, носить верхнюю одежду тёмных или серых оттенков.
В большей части территории России буйство осенних красок природы скоротечно. Часто уже в октябре деревья и кустарники стоят без листвы. А впереди еще и зима…. К тому же, в осенне-зимнее время световой день короток. Вот и посещает многих хандра.
Светлана! Вероятно, преобладание темных цветов верхней одежды твоего гардероба – это привычка. При желании все можно изменить!