ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУШИ

Баня как средство для похудения  Как замачивать веник для бани

Приветствую вас, друзья! Новогодние торжества в разгаре. У многих сейчас есть великолепная возможность уделить больше времени любимым, в том числе, полезным для здоровья занятиям. Общеизвестно, что многие люди посредством банных процедур снижают свой вес. Вот и разберем: баня как средство для похудения, а также значимый вопрос: как подготовить веник к бане (как замачивать веник для бани).

Баня как средство для похудения  Конечно, я имею ввиду русскую баню. Чаще для снижения своего веса люди используют парную. Как это сделать с наибольшей пользой и эффектом?

Вот основные рекомендации:

— если при регулярном посещении бани с гигиенической и оздоровительной целями длительность одного захода в парную составляет около 5-10 минут, а число заходов 2-3, то при посещении парной для «сгона веса» время пребывания в парной должно быть меньше, а число заходов – больше (до 4-5);

— после пребывания в парной нужно выходить в предбанник, укутываться в полотенце или банный халат, чтобы продлить процесс потоотделения;

— пить во время бани нужно мало (травяные чаи или традиционный чай); употребление любых алкогольных напитков до, во время и после бани недопустимо (!);

Использовать баню как средство для похудения можно при I-II степенях ожирения, когда еще нет признаков сердечно-сосудистой недостаточности. При этом банные процедуры нужно сочетать с соблюдением определенной диеты и двигательной активностью. При более выраженной степени ожирения баня как средство для похудения имеет второстепенное значение.

Похлестывания тела веником в парной (для снижения веса) будут эффективны лишь при основательной «проработке». В этом отношении более эффективны более жесткие веники (дубовые, из хвойных пород). При активной обработке тела веником активизируются обменные процессы организма, быстрее окисляются (уходят) жиры.

Не стоит пренебрегать и процедурой массажа или самомассажа в помывочном отделении бани.

А теперь вернемся к банному венику!

Как подготовить веник к бане (как замачивать веник для бани)

Веник нужно подготовить еще до проведения банной процедуры. Каким образом? В этом нет сложностей.

Если веник свежий (из свежесрезанных веток), то перед заходом в парную его достаточно обмыть в теплой воде.

Если веник сухой, то начать его подготовку нужно за несколько часов (до 6-7 ч) до начала банной процедуры. Сначала веник обдают теплой, а затем – горячей водой, стряхивают воду и кладут его в целлофановый пакет. Уже в бане веник вновь споласкивают в воде, затем кладут в таз с теплой водой и постепенно подливают туда горячую воду. Затем таз с веником накрывают другим тазом (для пропаривания). Вскоре веник готов к употреблению!

О том, как мыться в русской бане, можно узнать больше (пройдите по ссылке, размещенной под текстом этой статьи).

Теперь вам известно, как замачивать веник для бани,  и что баня как средство для похудения. Если хотите узнать как помогает имбирный чай в борьбе с избыточным весом, ознакомьтесь с другой статьей!

До новых встреч на блоге! Жмите на кнопки социальных сетей, если вам понравилась статья, и подпишитесь на обновления блога!