ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУШИ
Как сохранить и обрести здоровье
Нарушения сна Ночные кошмары
Нарушения сна Ночные кошмары
Продолжим разбирать нарушения сна. Ночные кошмары также относятся к парасомниям.
Ночные кошмары — эпизоды сильного страха, ужаса или паники, возникающие при неполном пробуждении от ночного сна и сочетающиеся с громкими криками, двигательным беспокойством, вегетативными реакциями (учащенным сердцебиением, учащенным дыханием, расширением зрачков, обильным потоотделением). Такие эпизоды чаще возникают у детей, продолжительность их от 1 до 10 мин. Ночные кошмары могут многократно повторяться. Попытки успокоить человека обычно малоэффективны и могут даже усиливать у него чувство страха и двигательное беспокойство. После пробуждения утром они почти ничего не помнят о ночных эпизодах и не могут рассказать о содержании сновидения. В развитии сомнамбулизма и ночных кошмаров имеют значение генетические, психологические и органические факторы.
При обследовании взрослого, страдающего патологическим ночным поведением важно сделать точную дифференциальную диагностику парасомний от других нарушений и побочного действия некоторых лекарственных средств.
Существует несколько некоторых методов лечения рассматриваемых парасомний. К ним относятся превентивные (то есть профилактические) мероприятия, психотерапия (в том числе лечение гипнозом), и медикаментозная терапия.
Профилактические мероприятия направлены на предотвращение травм и повреждений во время снохождения. Желательно преградить доступ пациента к потенциально опасным объектам (лестницам, открытым дверям и окнам). Рекомендуется занавешивать окна и двери с остеклением тяжелыми портьерами, убрать опасные предметы.
Нарушения сна в виде парасомний хорошо поддаются лечению психотерапевтическими методами. Лечение суггестивными способами воздействия (в том числе лечение гипнозом) обычно эффективно у молодых людей, по крайней мере, на короткий срок. Психотерапевтическое лечение показано при наличии психологических проблем, которые могут повлиять на появление различных парасомний. Психотерапия чаще всего применяется для борьбы с ночными кошмарами у людей молодого возраста. Усиление большинства парасомний происходит при развитии психоэмоционального стресса.
Лекарственная терапия должна проводиться только по назначению врача. Чаще при парасомниях назначают такие бензодиазепины, как диазепам, альпразолам, клоназепам. Чтобы устранить ночные кошмары, применяют трициклические антидепрессанты (в частности, имипрамин) — в качестве монотерапии, или в сочетании с бензодиазепинами. Данные исследований свидетельствуют об эффективности карбамазепина в лечении некоторых больных. Обычно лекарственные препараты принимают незадолго до отхождения ко сну (за 30 мин.) Если эффект недостаточен, то дозу постепенно увеличивают. Возможно развитие побочных действий препаратов (сонливость в дневное время).
Публикаций, отражающих эффективность лечения парасомний (вне фазы сна быстрого движения глаз), немного. Имеющиеся сведения таковы, что комбинированная терапия (сочетание нефармакологических и фармакологических методов) очень эффективна, и не менее чем у 70% взрослых больных, наблюдается полное исчезновение симптомов после проведения лечения.
С началом темы можно ознакомиться здесь.
Немаловажно, на какой подушке мы спим. Как правильно выбрать подушку - читайте здесь!
Полезно прочесть еще о сне и бодрствовании! До встречи!
Да, в детстве снились страшные сны, инопланетяне прилетали, но я к ним бежала с радостью, слава Богу, это было в далёком -далеке, действительно Парасомния – название очень интересное, звучное, можно говорить не “меня замучили кошмары”, а так важно и со значением: ” У меня паросомния” – сразу никто и не поймет, решат, что у меня “пара сомнений” и глянут на меня, как на очень просвещенную мадам)))))
Парасомнии – научный термин, обозначающий нарушения сна.
Светлана а вот у меня часто бывает такое- спать хочешь, а уснуть не можешь… Да еще проснешься рано утром когда спать можно еще 2 часа- и понимаю что не выспался, спать надо дальше, а сна нет! И еще сон такой неглубокий, поверхностный, короче ужас просто…
Михаил! Если Вы хотите изменить эту ситуацию, Напишите мне на эл. почту. Разберемся. Полезно будет и прочесть другие статьи рубрики: “Сон”. Там достаточно много практических рекомендаций.
Спасибо статья поможет у кого есть проблемы со сном
Спасибо Вам за полезную информацию.
Я вообще не страдаю бессонницей. Сплю как новорожденное дитя.
И это замечательно!
Я сплю вроде нормально, целый день как белка в колесе. Только не досыпаю конечно.
Хроническое недосыпание негативно сказывается, в первую очередь, на состоянии и деятельности мозга.
Интересная статья. Правда я от бессонницы не страдаю. Надеюсь не пригодится.
Нарушения сна. Парасомнии. Ч. 2 У Надо же и название какое красивое Парасомнии. Не слышала раньше
Спасибо за статью очень интересно и познавательно
Некачественный сон ведет к серьезным нарушениям здоровья. Спасибо за информативную статью.
Хорошая статья, спасибо.
Нарушение сна это ужасно конечно! Спасибо за статью!
Лично я не сплю уже 6 месяцев и 15 дней и чувствую постоянно приток энергии! Врачи ни хрена понять не могут! Кстати говоря, у меня еще увеличилось и сексуальное влечение, т.е. жена жалуется, но перестал хотеть что-то новое из блюд, и вкусовые ощущения притупились! Если кто-то может посоветовать: как мне уснуть- милости прошу. Да, еще, не стесняйтесь давать свои рецепты, я знаю и собираю народные рецепты, но от бессоницы так и не смог найти. Помогите!
Владимир! При нарушениях сна встречаются такие состояния, которые на профессиональном языке называются отсутствием чувства сна. Объективно – человек спит, но при этом утром утверждает, что совсем не спал ночью. Возможно, это Ваш случай. В любом случае Вам лучше пройти обследование. Обратитесь на прием к неврологам, психиатрам. Существуют отделения и лаборатории сомнологии, то есть изучающие сон. Желаю Вам здорового сна!
Интересная статья. Как часто должны снится кошмары, чтобы их начинать лечить? Не бежать же к врачам после ночного кошмара, который приснился вам один раз за год.
Ирина, при частоте кошмарных снов 1раз в год, конечно, идти на обследование не нужно. Но если это происходит регулярно, часто – то, лучше обратиться к неврологу.
Да, все нервы. Спасибо! У Вас интересно и познавательно. Удачи.
Все нарушения сна действительно идут от нервов. Если в жизни в данный момент все прекрасно, то и сон будет нормальным. “Спокойствие, только спокойствие”- кажется так говорил один известный персонаж.
Это очень серьезно. Сама не люблю это состояние.
Очень интересная статья!
Недосыпание приводит к заболеваниям,не хочется их иметь.Спасибо за статью.
Я слышала, что недосыпание может привести к набору лишнего веса, риску возникновения таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, инфаркт. Стала интересоваться этой темой, так как в последнее время тоже стала испытывать проблемы со сном.
Вы правы, Елена! Недосыпание ведёт к многим проблемам. Но это относится к несколько другой теме.
очень интересно. сейчас с маленьким ребенком не до бессонницы. Засыпаю просто если Я в горизонтальном положении.
Спасибо, очень интересно и познавательно. Эта статья многим поможет найти путь к здоровью и хорошему настроению.