ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУШИ

Продолжительность жизни человека.  Влияющие факторы.

Продолжая  тему о достижении долголетия, необходимо раскрыть условия, влияющие на продолжительность жизни человека. В предыдущей статье мы лишь кратко упоминали о значении таких  факторов, как сбалансированное питание и физическая активность. Конечно, это далеко не все условия. А посему продолжим.

Для начала, предлагаю ознакомиться с содержанием миниатюры к этой статье (для увеличения формата миниатюры достаточно "кликнуть" по ней левой кнопкой мышки). Понятно и наглядно. Думаю, многим из читателей эта информация хотя бы частично, но знакома. И хотя значение таких факторов, как генетика, экология, уровень жизни и медицинского обслуживания, без сомнения, велики, но  добрую половину  «веса» по значимости имеет образ  жизни человека, то есть то, что напрямую зависит от каждого из нас!

В начале 2007 года газета «Independent» сделала обзор науч­ных исследований, проводившихся в последние годы в об­ласти статистики и геронтологии. В течение многих лет ученые разных стран сравнивали продолжительность жизни людей, учитывая различные параметры: уровень образования, место жительства, семейное положение, привычки (вредные и полезные). Эти сведения опубликованы довольно давно, но они, как и другие выверенные результаты многолетних исследований, могут быть полезны людям в течение длительного промежутка времени. Далее довольно коротко об этих выводах.

Если Вы хотите иметь большую продолжительность жизни, то необходимо:

- избегать длительных стрессовых ситуаций;

- мыслить позитивно;

-  правильно  питаться;

- избавиться от избыточного веса;

- систематически учиться, приобретать новые знания;

- быть общительным и уметь поддерживать добрые, дружеские отношения;

-  жить с любящими Вас,  любимыми Вами женами (мужьями) и детьми;

- жить в чистом, тихом, удаленном от трасс с интенсивным движением транспорта районе (что делать, если шум улицы все же мешает);

- отказаться от вредных привычек и пагубных пристрастий;

Выполнение этих условий дает, примерно, 30-летний ресурс продления жизни.

И, наоборот.

Так ученые из канадского универ­ситета в Гамильтоне задействовали в исследовании более 500 человек в возрасте старше 40 лет. И хотя выборка не очень велика, она позволила сделать следующий вывод, что проживающие рядом с крупными магистралями люди,  в среднем живут на 2.5 года меньше тех, кто проживает  вдали от дорог.

Иссле­дователь Эмон О'Шеа из национального университета Ирландии (по данным экономических исследований) сообщил, что: «Лю­ди, живущие в неблагоприятных условиях, чаще болеют, подвер­гаются большим стрессам, чаще становятся инвалидами и раньше умирают, чем более обеспеченные граждане».

Исследователи из университета в Огайо по результатам своих изысканий сделали вывод, что длительный стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, сокращая жизнь на 3-4 года.

По данным  американских исследований, люди, не доучившиеся до старших классов школы, живут на 9,3 года меньше; предположительно в связи с тем, что не ведут здоровый образ жизни. Курение в среднем сокращает жизнь на 10 лет за счет возникновения ряда заболеваний (онкологические и сердечно – сосудистые заболевания). Ожирение укорачивает жизнь на 9 лет, а небольшой избыточный вес – на 3 года. Соответственно, сочетание нескольких вредных факторов сокращает продолжительность жизни человека еще на большее количество лет.

Изучение продолжительности жизни, проведенное в Великобритании, позволило сделать вывод, что в Англии продолжительность жизни людей, принадлежащих к высшим социальным слоям,  примерно на 9 лет больше, чем таковая же - людей низших социальных слоев.

Известно, что счастливый брак прибавляет около 5 лет жизни. Согласно статистическим данным, женатые мужчины рискуют реже, чем холостые. К тому же за ними лучше ухаживают, когда они болеют.

Участники исследования из Йельского университета выяснили, что пожилые люди с позитивным восприятием старости живут на 7,5 лет дольше.

Для людей, живущих одиноко, желательно скрашивать свое существование хотя бы с помощью какого-то до­машнего животного, тем самым, продляя свою жизнь на несколько лет.

Что дает образ  жизни человека?   Выбор за каждым, не так ли? А вы хотите быть долгожителем?

Дополнить свои представления о том, что влияет на продолжительность жизни человека, можно из представленного видеоролика.

Поделитесь с друзьями своими впечатлениями о статье! Нажмите на социальные кнопки! До новых встреч на блоге!