Возрастные изменения человека Сон Память Эмоциональные реакции
Приветствую вас, друзья! К теме возрастных изменений человека я возвращалась в статьях блога уже много раз. Но и тема обширна, и интерес к ней велик. Поэтому в этой статье разберем возрастные изменения человека, а именно: как с возрастом изменяются сон, память, эмоциональные реакции.
Возрастные изменения сна
Более чем у половины шестидесятилетних людей (и более старших) имеются нарушения сна. К ним относятся нарушения засыпания, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения с последующей неспособностью заснуть. Частым явлением становится уменьшение общей продолжительности сна. Продолжительность сна может стать 6 часов и даже меньше. Изменяется и структура сна. Сокращается длительность фаз сна, уменьшается его глубина, становятся короче стадии очень глубокого и глубокого сна, уменьшается доля быстрого сна (в цикле сна). Изменяется циркадианный ритм цикла «сон-бодрствование».
В преклонном возрасте происходит возврат к полицикличному сну. Человек неоднократно пробуждается ночью и засыпает днем. У значительного количества пожилых людей (чаще у мужчин) возникают нарушения дыхания во сне – апноэ во сне, которые являются факторами риска возникновения инсультов и инфарктов, нарушений сердечного ритма.
Возрастные изменения памяти
В возрасте старше 70 лет в большей мере страдает чувственно-образная память, в меньшей степени - смысловая вербальная память, причем значительно уменьшается объем оперативной памяти.
Ослабляются процессы консолидации памяти (страдает фиксация информации, перевод ее в долговременную память). Поэтому пожилые люди гораздо лучше помнят события давних лет, чем те, которые произошли совсем недавно. Отсюда и их забывчивость; не помнят, куда сами же убрали какую-то вещь, детали недавних разговоров с кем-либо и так далее. Им необходимо больше времени для запоминания и воспроизведения информации, меньше каких-либо отвлекающих помех от процессов запоминания/воспроизведения (шум, суета вокруг, волнение и так далее).
Чтобы компенсировать возникшие нарушения памяти, люди пожилого и старческого возраста используют вспомогательных средства для хранения информации (делают записи и пометки, завязывают узелки «на память»), проговаривают вслух условия задачи, выделяют промежуточные цели при длительных нагрузках.
Эмоциональные реакции
У пожилых и старых людей снижаются побуждающая (стимулирующая), компенсаторная и переключающая функции эмоций, уменьшается качество познавательных процессов, снижается активность и желание действовать. У многих пожилых людей и стариков преобладают отрицательные эмоции: печаль, тревога, подавленность, подозрительность. Это обусловлено в значительной степени потерей близких людей, уходом на пенсию, утратой социальной значимости.
Перечисленные возрастные изменения человека (изменения сна, памяти, эмоциональных реакций), хотя и являются закономерными, но - не фатальными. Огромное значение в сохранении активного долголетия являются активная жизненная позиция человека, его воля, ответственность за свое здоровье (образ жизни человека).
К вопросам продления активного долголетия мы будем возвращаться еще не раз. Полезно также будет узнать об особенностях творческих людей! Об этом – здесь. Хотите узнать об основных видах памяти? Заходите! До новых встреч!
Когда возрастные изменения дают о себе знать, приходится как-то тормозить их развитие, пока никак не хочу приспосабливаться к ним или мириться с ними
Этот “случай” относится к тем, к которым применим, на мой взгляд, мудрый лозунг – обращение к Всевышнему:
“Господи, дай мне спокойствие,
чтобы принять то,
что я могу изменить.
Дай мне мужество,
чтобы изменить то,
что я могу изменить.
И дай мне мудрость,
чтобы различать эти два случая.”
Мне все еще трудно поверить в то что в 98 лет человек полностью адекватен,хотя я наверно не понимаю понимаю в сущности что такое старость,ведь сам еще молод и толком не задумываюсь об этом
правильно сказано- “активное долголетие”! Если не активное- то долголетия точно не будет)))
Не совсем так, Михаил. К сожалению, среди долгожителей далеко не все активны. По данным ВОЗ самая высокая продолжительность жизни в настоящее время в Сан-Марино и в Японии (http://budtezdorovjem.ru/byit-dolgozhitelem/). Среди долгожителей – горожан далеко не все активны. Фактически такие старики живы лишь благодаря уходу своих родственников, то есть, они полностью от них зависимы.
Но есть и другие примеры. Сегодня исполнилось 98 (!) лет актеру Владимиру Зельдину. В своем возрасте он активен, жизнерадостен, великолепно двигается, поет и занят любимым делом. Он до сих пор востребован в своей профессии. Он – счастливый человек!
Конечно возрастные изменения имеют место быть.
Хотя, иногда можно встретить и молодых “стариков”.
Наверное это зависит от образа жизни человека….
Конечно, Александр! Образ жизни человека, примерно, на 50% определяет его состояние здоровья, является важнейшим фактором, влияющим на процесс старения и продолжительность жизни.