Комментарии на: Упражнение «мостик»

От: Андрей

Андрей — Fri, 09 Mar 2012 18:22:42 +0000

Никогда бы не подумал, что упражнение мостик такое эффективное. Спасибо за полезную информацию.

От: admin

admin — Fri, 09 Mar 2012 15:51:15 +0000

Это зависит от состояния здоровья и уровня физической подготовки. Ориентируйтесь на самочувствие. Рекомендую дополнительно посмотреть, например, статью "Оптимальная активность"

От: milona66

milona66 — Fri, 09 Mar 2012 15:18:32 +0000

Спасибо за полезное упражнение! А то я что-то всё ногами махаю, да повороты туловища в почёте у меня. С какого лучше количества можно начинать делать это упражнение?

От: admin

admin — Tue, 06 Mar 2012 07:08:35 +0000

Вот и пример эффекта от выполнения данного упражнения!

От: Ольга

Ольга — Sun, 04 Mar 2012 18:41:24 +0000

Никогда бы не подумала, что от такого несложного упражнения столько пользы. Беру на вооружение.

От: Басират Умарова

Басират Умарова — Sun, 04 Mar 2012 15:05:27 +0000

Хорошее упражнение для укрепления мышц поясницы. Я когда встаю в постели начинаю делать зарядку, а также и эту. После выполнения этих движения я чувствую что поясница перестает болеть. А то если я встану с постели не сделав зарядку, то даже мне очень тяжело одеваться. Спасибо за статью!!

От: Надежда

Надежда — Fri, 02 Mar 2012 10:32:04 +0000

очень полезное упражнение

От: Наталья

Наталья — Thu, 01 Mar 2012 10:41:29 +0000

При этом упражнении напрягаются все мышцы организма, но перед этим необходимо сделать разминку.

От: admin

admin — Thu, 01 Mar 2012 09:11:38 +0000

Спасибо, Игорь, за рекомендацию! Уточняющую корректировку в статью уже внесла.

От: Сергей

Сергей — Wed, 29 Feb 2012 19:27:34 +0000

Вот только сегодня на тренировке делали несколько раз в середине и конце тренировки. Класс.