Интересные ссылки

Массаж веником

Массаж веникомМассаж веником в парной

Приветствую вас, друзья! Из предыдущих статей вы уже много знаете о том, что представляют собой банные процедуры. Но один важный вопрос мы еще не разобрали – это массаж веником. Вот его-то сегодня и рассмотрим.

Итак, массаж веником. В чем он заключается, как проводится, каковы приемы массажа и механизмы его действия?

По сути, веник является инструментом массажа, а обработка тела веником в парной – массаж. Массаж веником – дозированное механическое  воздействие веником на различные участки тела человека. Можно проводить и самомассаж веником, хотя это делать не очень удобно и довольно трудно. Поэтому многие предпочитают париться вдвоем, когда один из парильщиков обрабатывает тело другого (делает массаж веником).

О механизмах воздействия….  Массаж веником оказывает на организм человека сложное воздействие (механическое, нервно-рефлекторное, гуморальное). Кроме того, новый веник выделяет фитонциды, оказывающие бактерицидный (убивающий бактерии) эффект. Новый веник выделяет также эфирные масла, которые, воздействуя на дыхательные пути и кожу парящегося человека, влияют на обмен веществ в целом, состояние многих систем, органов (в том числе, кожных покровов), а также на эмоциональное состояние человека.

Механическое воздействие (при массаже веником) на кожу, мышцы и другие ткани активизирует перемещение жидких сред (крови, лимфы, межтканевой жидкости), влияет на питание (трофику), тонус и функциональную активность тканей и органов. Также механическое воздействие на волокна вегетативной нервной системы приводит к активации ее функций, восстановлению выделения гормонов щитовидной железой, яичниками и надпочечниками. Таким образом, происходит стимуляция обменных процессов в организме, иммунной системы. Происходит также механическое очищение кожи.

Нервно-рефлекторное воздействие заключается в том, что при массаже подвергаются воздействию нервные окончания кожи, мышц, сухожилий, связок, внутренних органов, сосудов. Поток возникающих импульсов по центростремительным путям достигает центральной нервной системы. ЦНС перерабатывает поступившую информацию и ответно изменяет функциональное состояние различных систем организма.

Гуморальный механизм воздействия массажа заключается в активизации высокоактивных веществ в коже, которые затем с током крови разносятся по организму, оказывают специфическое действие.

Характер изменений в организме под действием массажа веником зависит от состояния парящегося, длительности, темпа, силы массажа, полей обработки веником.

Разумеется, массаж веником более эффективен при соблюдении определенных правил.

Веником можно выполнять все основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрацию) и вспомогательные приемы вибрации (похлопывание, поколачивание, стегание). Эти приемы массажа сочетают между собой. Чаще используют приемы массажа: вибрацию и его вспомогательный прием стегание (хлестание), а также растирание.

Поглаживание веникомприем массажа веником, когда веник скользит по коже (не сдвигая кожу в складки) с разной степенью надавливания. Поглаживание проводят ритмично, легко по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. Применяется этот прием для достижения успокаивающего действия на нервную  и дыхательную системы, улучшения питания (трофики) тканей.

Растирание – прием массажа, при котором смещают или растирают кожу (в данном случае – лиственной частью веника) вместе с подлежащими тканями в разных направлениях. Растирание выполняют круговыми движениями по телу. Этот прием используют в основном для воздействия на участки тканей с низким кровообращением, на суставы, связки, сухожилия. Прием способствует разогреванию тканей, усиливает кровообращение, обменные процессы, способствует растяжению рубцов и спаек, рассасыванию солевых отложений. Этот прием положительно влияет на тонус и сократительную функцию мышц, уменьшает боли.

Вибрация осуществляется за счет колебательных движений веником. Слабая вибрация повышает мышечный тонус, а сильная вибрация, наоборот – снижает повышенный мышечный тонус и возбудимость нервной системы. Вибрация улучшает кровообращение в тканях, обмен веществ, процессы  регенерации (восстановления), производит болеутоляющий эффект.

Все приемы массажа нужно выполнять по ходу лимфатических сосудов по направлению к ближним лимфоузлам. Конечности (руки и ноги) массировать от периферии к центру (кисть?локтевой сустав?подмышечная впадина; стопа?коленный сустав?паховый л/узел). Но лимфоузлы не массировать! Спину массировать от позвоночника в стороны, а поясницу и крестцовую область – к паховым узлам. Шею массируют от волосяного покрова книзу ? к подключичным л/узлам. Я перечислила основные «траектории» выполнения массажа.

Так как кожа на передней поверхности тела более нежная, поэтому массировать веником ее нужно более осторожно. При этом лицо, молочные железы (у женщин), половые органы лучше прикрыть, например, полотенцем.

Максимальный эффект массажа достигается при максимальном расслаблении мышц.

Напомню, что перед заходом в парную на голову нужно надеть широкополую шляпу, либо намотать полотенце в виде чалмы (влажные). На руки надевают шерстяные рукавицы для предохранения рук от жара.

Процедура массажа веником состоит из вводного, основного и заключительного этапов.

При нахождении на первой (нижней) полке парной можно провести легкий самомассаж, что ускорит разогревание тела. Затем можно переместиться на более высокую полку, где уже использовать веник более энергично.

Показания для массажа веником: для снятия усталости, восстановления и повышения работоспособности, для профилактики заболеваний, как закаливающее мероприятие, для лечения заболеваний, особенно при травмах (не в остром периоде!) и заболеваниях нервной системы, сердечно-сосудистой системы, спаечной болезни, ожирении и т.д. Рекомендую предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом!

Конечно, имеются и противопоказания. Противопоказания для массажа веником аналогичны противопоказаниям для массажа как такового. И таких противопоказаний много.

Противопоказания для назначения и проведения массажа:

? острые лихорадочные состояния, в том числе, острые респираторные заболевания;

?острые воспалительные и гнойные процессы;

?кровотечения (в том числе, маточные) и наклонность к ним;

?гнойничковые и грибковые заболевания кожи и ее придатков (ногтей, волос);

?тромбоз и значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;

?тяжело протекающие сердечно-сосудистые заболевания;

?острые боли;

?активная форма туберкулеза;

?общее тяжелое состояние при различных заболеваниях и травмах;

?острые венерические заболевания;

?воспаление лимфоузлов и лимфатических сосудов;

?обширные повреждения кожных покровов;

?бронхоэктатическая болезнь в стадии тканевого распада;

?отек Квинке;

?хронический остеомиелит.

Надеюсь, вы прониклись пониманием, насколько важен массаж веником, в каких случаях его рекомендовано проводить, а в каких – противопоказано, что его надо проводить с соблюдением определенных правил. Легкого пара вам! До новых встреч!

Буду рада вашим комментариям и лайкам в соц.сетях! Подпишитесь на обновления блога - будете в курсе его новостей!