Интересные ссылки

Мышечный панцирь? Повод осознать свои проблемы

Мышечный панцирь  Осознать свои проблемыПовод осознать свои проблемы

Вы ощущаете в течение длительного времени чувство напряжения, скованность в определенных группах мышц? На вас - «мышечный панцирь», стягивающий части вашего тела или почти все тело? Если вы обнаружили, что «носите» такой мышечный "панцирь", то это не только повод обратиться на прием к врачу, но и взывание тела к вашему разуму осознать свои проблемы.

«Мышечный панцирь» является универсальным эквивалентом подавления наших эмоций. Этот панцирь проявляется в ригидности, жесткости при прощупывании (пальпации), хроническом напряжении определенных групп мышц. «Мышечный панцирь» представляет собой защитный механизм сокрытия актуальных эмоциональных переживаний.

Наш характер является индивидуальным состоянием и сочетанием наших устойчивых психологических особенностей. Характер определяет типичное для данного человека поведение в определенных жизненных обстоятельствах. Также характер во многом определяет походку, позы, жесты, мимику.

Вильгельм Райх, основоположник психотерапии, ориентированной на тело, предложил в 1929 году выражение «мышечный панцирь». А защитные механизмы, используемые в сокрытии, маскировке актуальных эмоциональных переживаний, Райх назвал «броней характера».

«Мышечный панцирь» блокирует свободное течение жизненной энергии в теле  (Райх считал ее либидозной), а расслабление «панциря» освобождает заблокированную энергию, способствует возобновлению ее циркуляции и высвобождению эмоций.

Имеет место взаимное влияние: снятие «зажимов» высвобождает эмоции, а удовлетворение эмоций убирает «зажимы». Определенные мышечные «зажимы» (блоки) взаимосвязаны с определенными эмоциями.

«Мышечный панцирь» состоит из семи основных сегментов (есть и другие) – телесных «зажимов», находящихся на разных уровнях тела. «Зажимы» (сегменты «панциря») схематично представляют собой примерно горизонтальные кольца, расположенные под прямым углом к позвоночному столбу. Уровень «зажимов» в теле перекликается с нахождением чакр йоги, число которых тоже равно семи.

Телесные зажимыВерхний телесный «зажим» находится в области глаз ( глазной «зажим»). На этом уровне защитный «панцирь» проявляется малой подвижностью кожи лба, «пустым» выражением глаз, мигренеподобными болями (которые плохо снимаются обезболивающими препаратами), напряжением мышц шеи у основания черепа.

Основной причиной возникновения этого «зажима» является сверхконтроль человека по отношению к себе и окружающим. Сверхконтроль (стремление контролировать все и вся) начинает формироваться под влиянием соответствующего воспитания еще в детстве.

Существование глазного «зажима» у человека в течение длительного времени приводит к возникновению у него нарушений зрения.

Челюстной «зажим» (оральный) включает мышцы подбородка, горла, затылка. При этом челюсти человека могут быть, как неестественно крепко сжаты, так и слишком расслаблены.  Повод осознать свои проблемыПроверить активность челюстного «зажима» можно, пропальпировав (прощупав) жевательные мышцы. Если прощупывание этих мышц болезненное, значит челюстной «зажим» имеет место.

Причина возникновения челюстного «зажима» - в невысказанных, подавленных проявлениях эмоций (крик, гнев, плач и так далее). Формируется часто с детства: запрет на проявление эмоций, родители без необходимости кладут ребенку в рот соску, в холодное время года – без необходимости закрывают рот шарфом).

В детском возрасте проявлениями «зажима» являются заболевания «простудного характера» (ангины, риниты, синуситы). Другие проявления: крошатся зубы, пломбы, сноговорение, скрип зубами во сне.

Повод осознать свои проблемыБлизкий к челюстному «зажим» в области шеи – шейный «зажим». Он включает в себя мышцы шеи и языка. Этот сегмент «панциря» сдерживает плач, крик, гнев.

Длительное существование этого «зажима» может привести к нарушениям функций щитовидной железы.

Грудной (сердечный) сегмент «панциря» включает мышцы плеч, груди, лопаток, а также всю грудную клетку и руки. Блокирует проявления гнева, печали, смеха, страстности, чувства любви, вины, ревности, агрессии.

Проявления длительно существующего зажима: заболевания легких, заболевания сердечно-сосудистой системы (нарушения сердечного ритма, стенокардия, инфаркты миокарда), заболевания позвоночника в грудном отделе, травмы грудной клетки, нарушения кроветворения, нарушения иммунитета.

Задержка дыхания является средством подавления проявления любых эмоций.

Основная причина, приводящая к этому «зажиму», - запрет на проявление своих чувств и неприятие чувств, эмоций других людей, либо чрезмерное «расплескивание» своих эмоций, неумение отказывать в чем-либо другим людям.

Проверить наличие этого телесного «зажима» можно прощупыванием грудины, области прикрепления ребер к гудине. Ощущение болезненности, других неприятных ощущений свидетельствует о наличии «зажима».

В границах грудного сегмента может сформироваться плечевой «зажим» (некоторые авторы рассматривают его как отдельный «зажим»).

Основная психологическая причина его возникновения – сверхответственность (то есть попытки отвечать не только за себя, но и за многих других). При культивировании этого чувства у детей – в последующем формируются: сколиоз, остеохондроз, избыточный вес с значительным отложением жира в области живота.

Проверка наличия плечевого зажима: прощупывание мышц плечевого пояса. Повышенный тонус этой группы мышц свидетельствует о «зажиме» на этом уровне (сегменте).

Кроме того, в речи таких людей можно часто услышать слова: «Я (Вы) должен/должны, обязан/обязаны».

Следующий сегмент «панциря» - диафрагмальный (включает диафрагму, солнечное сплетение, мышцы спины). Чем более выражен «зажим», тем более выгнут вперед позвоночник (в этом отделе). Этот телесный «зажим» удерживает в основном сильный гнев.

«Мышечный панцирь» в области поясницы и живота («зажим» в области живота и поясницы) проявляется напряжением соответствующих мышц. Связан с различными страхами, чувством тревоги, подавлением злости, чувства неприязни.

Проявления «зажима»: заболевания мочевыводящих путей (так как проекцией на теле тревоги является область почек), при «заедании» страха формируется избыточный вес.

И, наконец, нижний сегмент «панциря» - тазовый (генитальный) «зажим». Этот сегмент включает в себя все мышцы таза и нижних конечностей. Генитальный «зажим» ответственен за подавление сексуального возбуждения, удовольствия, гнева и тесно связан с грудным сегментом «панциря».

Причина формирования этого телесного «зажима» - подавление, неприятие своего мужского/женского начала, либо переключение сексуальной энергии в чрезмерную трудовую деятельность (трудоголизм). Если у мужчин блокирован образ «Я – мужчина», то у них чаще встречаются нарушения потенции, аденома предстательной железы, простатит. Если у женщин блокирован образ «Я – женщина», «Я - будущая мама», то у них чаще развиваются миомы матки.

Вполне возможно не только «распустить» образовавшийся «мышечный панцирь», но и профилактировать его формирование. Как снять телесные «зажимы» или не допустить их появление? Об этом в одной из следующих статей блога.

Подведем итоги. «Мышечный панцирь» представляет собой защитный механизм сокрытия актуальных эмоциональных переживаний. «Мышечный панцирь» блокирует свободное течение жизненной энергии в теле, а расслабление «панциря» освобождает заблокированную энергию, способствует возобновлению ее циркуляции и высвобождению эмоций. Наличие определенного защитного сегмента свидетельствует о наличии соответствующих психологических проблем. Хронический «панцирь» блокирует в первую очередь такие состояния, как гнев, тревожность, сексуальное возбуждение и проявляется, помимо мышечного напряжения и ригидности, различными заболеваниями.

«Мышечный панцирь» формируется не в один миг, а в течение длительного времени. Обнаружение телесных «зажимов» - серьезный повод задуматься о причинах их появления, выявить, осознать свои проблемы. А проблемы лучше разрешить! Если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях под статьей, либо на страничке "Обратная связь".

До новых встреч на блоге! Если вам понравилась статья, нажимайте на кнопки социальных сетей! Рекомендую вам подписаться на рассылку для получения новинок блога на свой E-mail. Внесите свои данные в форму подписки!