ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУШИ
Как сохранить и обрести здоровье
Объятия Морфея
Объятия Морфея
Пожалуй, для большинства людей сон является одним из самых желанных способов отдыха, восстановления сил, переживания удивительных ощущений. Крепко спать, погружаться в сладкие сновидения представители рода человеческого мечтали всегда.
Объятия Морфея Состояние сна было окутано таинственностью, загадочностью, мифами. Так, согласно древнегреческой мифологии, над сном властвовал бог Гипнос, а над сновидениями – его сын, Морфей. Современный человек знает о сне значительно больше, но и поныне это состояние хранит множество тайн.
Вероятно, любой современный человек, окончивший среднюю школу, знает, что многие биологические процессы имеют циклический характер. Это касается, в том числе, смены бодрствования и сна. Но привычная стереотипность этой смены может нарушаться при различных ситуациях, например, в связи со сменным характером профессиональной деятельности, пересечением нескольких часовых поясов при переездах, в чрезвычайных ситуациях.
Различные изменения уровня бодрствования (перевозбуждение, астенические состояния и др.), расстройства сна (нарушения его качества, недостаточность или избыточность) существенно влияют на качество жизни человека, его трудоспособность.
Немного о физиологии сна. Продолжительность сна у здоровых людей различна и меняется с возрастом. У взрослого человека среднего возраста потребность в сне составляет от 5 до 10 ч в сутки, а у детей и стариков она больше.
Сон – сложное состояние, включающее различные биохимические и нейрофизиологические процессы. Пусть будут нежны для вас объятия Морфея!
Да. бес полноценного сна обойтись не возможно. Спасибо за интересную статью!
Сон – одно из самых загадочных состояний человека. Многие уверены, что во время сна мы путешествующем по другим измерениям, сны – волшебство!
интересная статья, очень люблю спатки) у вас замечательный и интересный сайт)
Спасибо, Лидия!
Ну никак не получается лечь спать до полуночи. Ложусь поздно, встаю рано. Все недосыпания отражаются на лице и настроении. А когда выспишься, чувствуешь себя молодой и настроение хорошее на целый день.
Чтобы быть бодрым, важно ложиться спать не в тот день, в который надо вставать.
Это верно, Михаил!
Я читала, что во сне человек худеет, так что кто хочет похудеть надо больше спать.
Если ложиться до 00.00. час. то сон будет более полноценней, так как 1 час. =2 час. после 00.00 час. Вы ложитесь в 22.00 час. и встаете в 4 час. утра и будете всегда здоровыми и энергичными.
Мы все находимся в течение дня в постоянном перенапряжении, отсюда и многие болезни. Сон лечит эти болезни, поэтому время сна надо оберегать.
В свою очередь, хочу заметить по поводу сна, что наши предки не спроста ложились спать на закате и вставали с восходом. Это имеет под собой вполне реальную основу. Убедитесь в этом сами – попробуйте лечь часов в 21-22 спать и встать часиков в 5-6 утра и вы поймете, что прекрасно выспались. Только современному человеку практически невозможно успеть сделать все дела до 21-22 ч, чтобы вовремя лечь спать). Вот и мучаемся.
Все наши биологические процессы подверженны определенным биоритмам. К сожалению , жизнь вносит свои коррективы, за которые нам со временем приходится расплачиваться своим здоровьем.
Очень загадочное явление – сон. И до сих пор, у ученых нет единого мнения на этот счет. Особенно о летаргическом сне. Видел передачу о таком виде сна, и в ней рассказывалось о женщине, проспавшей 20 лет. Она делилась своими впечатлениями и рассказала, что все это время она жила в другом мире, в котором нет зла и денег!
Очень важно каждый день хорошо высыпаться, тогда и улыбка, и хорошее настроение обеспечены!