Интересные ссылки

Как правильно принимать ванны Десять правил приема ванн

Как правильно принимать ванны  Правила приема ваннДесять правил приема ванн

Здравствуйте, друзья! Из более ранних статей вы уже знаете: как принимать ванны с солью. Еще будем разбирать и другие виды ванн. Чтобы вы лучше ориентировались в этих вопросах, сегодня ознакомимся с общими правилами (алгоритмом): как правильно принимать ванны, или правила приема ванн.

Правила приема ванн довольно просты:

1. Гигиенические и лечебные ванны можно принимать в любое время года и дня

? их лучше принимать через некоторое время после легкой трапезы (то есть не на «голодный желудок», но и не сразу после обильной еды);

? лучшее время для приема ванн – минут через 30-40 после легкого завтрака;

? прием ванн во второй половине дня лучше организовать через 1-2 часа после обеда;

? эффективность лечения ваннами повышается, если их проводить, учитывая ваш циркадианный ритм.

2. Если вы принимаете ванны с лечебной целью, то общие ванны обычно принимают через день, либо два дня подряд с последующим днем отдыха; местные лечебные ванны проводятся ежедневно.

3. Продолжительность приема лечебной ванны, длительность курса лечения ваннами зависят как от характера заболевания, так и от вида ванны. Поэтому необходимо проконсультироваться с физиотерапевтом.

4. Для проведения общей ванны для взрослых необходима емкость вместительностью 200-300 л, а для детей 50-100 л. Для местных ванн достаточно емкости с значительно меньшей вместительностью: для сидячей ванны – 20-50 л, для ножной – 10-20 л, для ручной – 5-10 л.

5. Возле ванны (во избежание травм и переохлаждения) поверхность, на которую вы будете ступать после приема ванны, должна быть противоскользящей и теплой (решения: «теплые полы», резиновый коврик или деревянная решетка, полотенце для ног).

6. Воду в ванну лучше наливать сразу необходимой температуры, либо смешивая (сначала наливать холодную воду, затем добавлять горячую).

7. Температура воды в ванне должна соответствовать температуре, рекомендованной вам врачом.

8. Погружаться в ванну нужно спокойно, медленно; во время приема ванны лежать нужно, расслабившись, не двигаясь; лежа в ванне, нужно упираться ногами в ножной конец ванны, либо в подставку для ног (если ванна велика для вас); под голову можно положить полотенце, надувную подушку, либо резиновую грелку, наполненную теплой водой.

9. При приеме общей ванны лежать нужно так, чтобы область сердца оставалась над поверхностью воды (уровень воды в ванне должен быть ниже сосков).

10. После окончания ванной процедуры (кроме соляных ванн) необходимо  сразу вытереться полотенцем/простыней насухо, одеться и отдохнуть в течение 20-30 минут.

Итак, мы разобрали десять правил приема ванн. Надеюсь, теперь вы отлично знаете, как правильно принимать ванны. Советую вам выполнять правила приема ванн!

Приглашаю вас заходить на мой блог! Блог регулярно пополняется новыми статьями. До новых встреч! В вашем распоряжении на странице находятся кнопки социальных сетей. Нажимайте на них, делясь с друзьями полезной информацией! А для получения новых статей блога внесите свои данные в форму подписки под статьей или в правом сайдбаре!