ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУШИ

Особенности умственного труда

Здравствуйте, друзья! В нашем информационном веке все большее количество людей занимается умственным трудом. Поэтому знать особенности умственного труда, разновидности умственного труда, его характеристики – полезно и даже необходимо.

Что включает понятие «умственный труд»? Умственный труд - это выполнение работы, связанной с приемом и переработкой информации, требующее активного функционирования органов чувств (сенсорного аппарата) и структур мозга, обеспечивающих такие психические процессы, как внимание, мышление, эмоции, память. Умственный труд характеризуется большой нагрузкой на системы, которые поставляют информацию в центральную нервную систему. Также умственный труд характеризуется необходимостью принимать конкретные решения. В зависимости от области наибольшей нагрузки различают зрительно напряженные работы, работы с напряжением внимания, эмоционально напряженные работы, интеллектуально напряженные работы, интеллектуально-творческие работы.

Умственный труд имеет несколько разновидностей.

• Операторский труд. Этот вид деятельности связан с дистанционным управлением различными машинами, оборудованием, технологическими процессами, реализуемый с помощью пультового управления.

• Управленческий труд. Эту разновидность умственного труда осуществляют руководители учреждений. Управленческий труд характеризуется необходимостью восприятия и переработки большого объема информации, дефицитом времени для ее переработки, повышением, как общественной значимости, так и личной ответственности за принимаемые решения.

• Труд медицинских работников. Эта разновидность умственного труда связана с повышенной ответственностью, постоянным общением с людьми, с частыми ситуациями, связанными с дефицитом информации для принятия решения. Поэтому труд связан с высоким психоэмоциональным (нервно-эмоциональным) напряжением, требует устойчивой эмоциональной сферы врачей, других медицинских работников. Врачебный труд носит значительную творческую составляющую, требует многолетней подготовки, высокой квалификации.

• Творческий труд научных работников, преподавателей, писателей, художников также требует многолетней подготовки, высокого уровня квалификации. Творческий труд требует особенных условий для его осуществления. Эта разновидность умственного труда требует устойчивого внимания, напряженного мышления, значительного объема памяти. Творческий труд характеризуется и нерегламентированным графиком.

• Труд учащихся и студентов. Этот вид деятельности требует концентрации внимания, его устойчивости, напряжения памяти. Создается нагрузка на системы, поставляющие большой объем информации, ее переработку и усвоение. Этот вид труда сопровождается и стрессовыми ситуациями (особенно в период зачетов и экзаменов).

В любом виде труда (умственного, физического) есть элементы и физического, и умственного труда.

Особенности умственного труда. Во время умственной деятельности происходят значительные изменения в центральной нервной системе (ЦНС), сердечно-сосудистой системе и эндокринной системе.

Во время умственной деятельности формируется нервно-мышечное напряжение. При этом происходит непроизвольное сокращение скелетных мышц, которые не имеют непосредственного отношения к выполняемой работе. Возникают как двигательные реакции в виде хождения по комнате, жестикуляции, так и изометрическое сокращение мускулатуры (позно-тоническое).

Происходит тесное взаимодействие различных отделов мозга: коры полушарий, подкорковых структур, лимбической системы. Функционируют оба полушария головного мозга. Происходит генерализованная (общая) активация мозга и локальное повышение активности структур мозга в зависимости от вида психического процесса. При этом возрастает интенсивность кровообращения в активно работающих нервных центрах. Конечно, особое значение в умственном труде имеют лобные доли.

Организующая роль принадлежит эмоциям работающего человека. Эффективность выполняемого умственного труда напрямую связана с мотивацией, заинтересованностью в выполняемой деятельности!

Умственная деятельность связана с психоэмоциональным напряжением. С одной стороны, психоэмоциональное напряжение активирует процессы восприятия, внимания, мышления, памяти. А с другой стороны, при умственном труде обычно имеется дефицит информации и времени, что увеличивает степень напряжения и влияет как на работоспособность, так и на эмоциональное состояние работающего человека.

Установлено, что при умственном труде увеличивается частота сердечных сокращений и минутный выброс сердца, растет артериальное давление. А при значительном эмоциональном напряжении даже меняется ЭКГ  (по ЭКГ видно, что уменьшается кровоснабжение сердца)!

Особенности умственного труда. Для обеспечения умственного труда большое значение имеет деятельность эндокринной системы. При умственной деятельности  возрастает выработка гормонов: адреналина, АКТГ, кортиколибелина. Чем выше степень психоэмоционального напряжения, тем выше становится уровень этих гормонов, что, по сути, является стрессовой реакцией организма на нагрузку. Поэтому так важно соблюдать гигиену умственного труда!

Таким образом, мы выяснили, что включает в себя понятие «умственный труд», разобрали разновидности и особенности умственного труда.

Щедро поделитесь впечатлениями о статье с друзьями и знакомыми, кликая на кнопки социальных сетей! До новых встреч на блоге!