Интересные ссылки

Решение творческих задач

Зачем нам необходимо решение творческих задач?

Американские исследователи Георгий Галлан и Эван Хилл опубликовали книгу в 1960 году, в которой привели результаты обследования 29 тысяч американцев в возрасте 95 лет и старше. В ходе исследования выявили лишь два фактора, являющиеся особо важными для долголетия, - это характер потребляемой пищи и  типы темперамента.

Вспомним, что означает понятие "темперамент". Темперамент (от лат. temperamentum – соразмерность, надлежащее соотношение частей) - индивидуальные особенности личности, определяющиеся ее активностью и эмоциональностью. Современный толковый словарь русского языка одно из смысловых значений слова «темперамент» раскрывает как «совокупность психических свойств человека, имеющих физиологической основой тип высшей нервной деятельности и проявляющихся в поведении человека, в степени его жизненной активности».

Даже далеким от медицины, психологии  людям известны  традиционно выделяемые типы темперамента (холерический, флегматический, сангвинический, меланхолический). И если тип ВНД (высшей нервной деятельности) дается нам «природой», то  наш характер, привычки, наша успешность  в жизни во многом зависит от нас самих!

Сила наших мыслей столь велика, что ими мы формируем свою реальность.   Так, многим известен  и эффект плацебо, благодаря кото­рому больные выздоравливают при приеме «пустышки», если верят, что принимают чудо­действенное лекарство.

Если человек поверит в свое выздоровление - то бо­лезнь отступит, если поверит в свою скорую смерть - умрет. В литературе имеется описание нескольких случаев, когда людей приговаривали к казни, завязывали им  глаза, имитировали всю процедуру подготовки к казни, и они умирали.

Так же наша психика программирует и продолжительность жизни. Раньше считалось, что человек живет примерно 70 лет - и люди умирали именно в таком возрасте. Сейчас рубеж смерти отодвинулся за 80 лет. В статье «Быть долгожителем» уже упоминалось, что самая большая средняя продолжительность жизни (по данным на 2009 г) зарегистрирована в Сан – Марино и в Японии, где жители в среднем живут около 83 лет.

Наверное, многие из нас согласны с утверждением, что достижение  активного долголетия – нестандартная задача. А решение нестандартных задач требует творческого подхода, который немыслим без позитивного мышления.

Поэтому мы рассмотрим еще одно условие  достижения  активного долголетия – позитивное мышление. Необходимо культивировать позитивное мышление вне зависимости от типа ВНД, которым нас «наградила» природа.

Решение творческих задач. Важно в различных жизненных ситуациях, даже кажущихся совсем неблагоприятными, находить положительные моменты. Со временем позитивное мышление становится привычным способом мышления.  Другим способом формирования позитивного мышления является использование позитивного самовнушения, метод контролируемого воображения.

Наше подсознание принимает как истину любую много­кратно повторенную установку, если она подкрепляется убежден­ностью и исключает сомнения. Внушаемая установка выходит за пределы сознания и «закрепляется» в головном мозге. Вам даже может  пока­заться, что вы забыли о ней, но она обязательно проявится.

В основе метода контролируемого воображения лежит способность к созданию мысленных образов. Во­ображение моделирует те образы, те изменения в вашем организме, которые в реальности вы хотите иметь. Представляемый мысленный образ, должен быть очень ярким и четким - тогда подсознание сможет дать команду соответствующим органам и тканям. Необходимо чаще представлять созданный вами образ. Это ускорит начало процесса обновления. А результат ваших усилий обрадует вас.

Сложная мыслительная работа, решение творческих задач стимулируют работу во многих зонах мозга, в том числе, имеющих отношение  к памяти и к эмоциям. Мозг работает в полную силу.

Важно помнить, что нестандартная задача должна быть достижима. Желать можно только  вполне реальных изменений. Например, сохранение оптимального веса, как одного из факторов долголетия.

Если вы, при наличии у вас избыточного веса, создадите в своем воображе­нии образ себя, но более стройного, имеющего меньший вес, то ваш вес действительно начнет снижаться. Создаваемый образ должен быть сложным, то есть содержать зрительные, слуховые и кинестетические ощущения. Вы должны видеть себя в идеале, слышать свой голос и чувствовать свое новое тело.

Уже доказано, что в любом возрасте организм способен об­новляться, здоровье улучшаться, жизненные силы воз­вращаться. В основе метода контролируемого воображения  две составляющие: мысль и дей­ствие. Повторяйте мысленно как можно чаще, что становитесь мо­ложе, что здоровье и самочувствие улучшаются. Каждый день вы будете приближаться к тому идеальному мысленному образу, ко­торый создали для себя. Нужно сформулировать это в одной короткой фразе и повторять ее в любую свободную минуту (например, в транспорте, при вынужден­ном ожидании, в перерыве между работой и обязательно - пе­ред сном или сразу после пробуждения).

Но решение творческой задачи (достижение долголетия) обязательно требует и других мер: хорошая физическая активность, контроль осанки, правильное дыхание, разумное и продуманное питание, осознанное наполнение своей жизни интересными, яркими событиями!

А следующей может быть другая нестандартная задача!

Еще полезно прочесть  статью "Найти хобби".