Интересные ссылки

Фаза быстрого сна

Фаза быстрого сна

Здравствуйте, уважаемые читатели блога «Здоровье тела и души»!

Сегодня выясним особенности быстрого сна. Фаза быстрого сна еще называется фазой сна со сновидениями, а также  стадией быстрых движений глаз (REM-сном). И эта фаза очень отличается от фазы медленного сна.

В этой фазе состояние организма парадоксально: характерно быстрое движение глаз, утрата тонуса мышц (исключая наружные глазные мышцы и некоторые мышцы носоглотки), одни функции организма активированы, а другие заторможены.

Какие функции организма в фазе быстрого сна активированы?

Возникает «вегетативная буря»: учащается сердцебиение, частота дыхания, повышается артериальное давление, увеличивается кровоток в мозге и кровенаполнение органов малого таза и половых органов (в результате чего у мужчин развивается эрекция, а у женщин – увеличение и возбуждение клитора).

В фазе быстрого сна усилена секреция АКТГ (адренокортикотропного гормона), кортизола и пролактина.

На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) отмечается появление ритмов, характерных для бодрствования (?-, ?- и ?-ритмы).

Фаза быстрого сна также характеризуется тем, что у 80% людей имеются яркие, эмоционально насыщенные сновидения, связанные с активацией правого полушария. Именно в этой фазе сна происходит поиск путей внутренней адаптации к возникающим проблемным ситуациям. Также осуществляется перевод обработанной в фазе медленного сна информации в долговременную память.

А какие функции организма при быстром сне заторможены?

Максимально падает тонус скелетных мышц конечностей и туловища. Снижен терморегуляторный тонус, поэтому снижена температура тела. Снижена секреция соматотропного гормона (СМТ) и мелатонина. Повышены пороги возбуждения сенсорных систем, поэтому человека труднее разбудить во время быстрого сна, чем – во время медленного. Также резко снижена секреторная и двигательная активность пищеварительного тракта.

Таковы особенности быстрого сна.

В первых циклах сна больше представлены глубокие стадии медленного сна, а в последних – фаза быстрого сна. К утру отмечается больше стадий быстрого сна.

Фаза быстрого сна у взрослого человека составляет около 20-25% от общей продолжительности сна.

Очень интересную информацию о фазе медленного сна найдете ЗДЕСЬ!

Хотите получать уведомления о новых публикациях на свой электронный адрес? Заполните форму бесплатной подписки!