Интересные ссылки

Физическая активность человека

Физическая активность человека.

Как уже ранее упоминалось, регулярные дополнительные физические нагрузки необходимы, и это особенно актуально для горожан.

А каковы критерии правильного распределения физических нагрузок? Главное — прислушиваться к сигналам собственного организма, к ощущениям. Вспомните, как вы обычно потягиваетесь. Какие сладостно-приятные или тревожащие ощущения при этом испытываете! Это и есть обратная связь вашему «командному пункту» от «вверенного ему рядового (?!) состава». Зачастую мы «забываем» об этих инстинктивных движениях.

Современный человек живет чаще сиюминутными будничными заботами и желаниями. Физическая активность человека невысока. При этом он мало, либо вовсе не заботится о собственном здоровье. Ибо о нем мы чаще вспоминаем только тогда, когда оно уже основательно подорвано. И тогда обычно начинается «погоня» за лекарственными средствами, но это в большинстве случаев является лишь опасной иллюзией внимания к своему здоровью. Фактически мы только изображаем заботу о нем.

Реальные способы поддержания здоровья известны нам давно: регулярные и разнообразные физические нагрузки, здоровое питание. водные процедуры и многое другое. Обычно мы отмахиваемся от советов врачей и родителей. Часть из нас, хоть и с опозданием, но берется за ум. Благо, что работу над ошибками лучше начинать хотя бы позже, чем никогда. Поэтому и начать вести здоровый образ жизни не поздно: капилляры обладают способностью возрождаться, оживлять застойные участки тканей. То же можно сказать и о кровяных депо.

Физическая активность человека. Если мы будем избегать любых, даже простых физических нагрузок, это будет равно подписанию себе смертного приговора. Альтернатива — начать нагружать свой организм посильными физическими нагрузками, разминать «застоявшиеся» тело и конечности.

Мышечные нагрузки (физические нагрузки) — один из решающих факторов в борьбе за предотвращение заболеваний и продление жизни, улучшение ее качества.

Но в организме есть и такие органы, состояние которых не очень меняется от мышечных сокращений (во всяком случае, скелетной мускулатуры). Связано это с тем, что собственных мышц эти органы имеют немного, отсюда и вытекает опасность застойных явлений. При этом, подобных «мертвых» зон немало.

Это, прежде всего, органы брюшной полости: печень и желчный пузырь, аппендикс, желудок и поджелудочная железа, селезенка, весь желудочно-кишечный тракт, отчасти почки. Также подвержена застою промежность вследствие сидячего образа жизни. А ведь в ее «зоне влияния» расположены органы мочеполовой системы, прямая кишка, анус (задний проход).

Даже ограничившись перечисленным, становится понятно: насколько серьезна проблема. Сопоставляя эти «мертвые» зоны с наиболее распространенными внутренними болезнями (желчнокаменная болезнь, аппендицит и геморрой, урологические заболевания, аденома предстательной железы и так далее) явно прослеживается тесная связь.

Если Вам интересно прочесть об оптимальной активности, то это можно сделать, пройдя по ссылке.

О том, как тренироваться правильно, прочтите здесь.