Интересные ссылки

Возрастные изменения человека Сон Память Эмоциональные реакции

Возрастные изменения человека Сон Память Эмоциональные реакции

Приветствую вас, друзья! К теме возрастных изменений человека я возвращалась в статьях блога уже много раз. Но и тема обширна, и интерес к ней велик. Поэтому в этой статье разберем возрастные изменения человека, а именно: как с возрастом изменяются сон, память, эмоциональные реакции.

Возрастные изменения сна

Более чем у половины шестидесятилетних людей (и более старших) имеются нарушения сна. К ним относятся нарушения засыпания, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения с последующей неспособностью заснуть. Частым явлением становится уменьшение общей продолжительности сна. Продолжительность сна может стать 6 часов и даже меньше. Изменяется и структура сна. Сокращается длительность фаз сна, уменьшается его глубина, становятся короче стадии очень глубокого и глубокого сна, уменьшается доля быстрого сна (в цикле сна). Изменяется циркадианный ритм цикла «сон-бодрствование».

В преклонном возрасте происходит возврат к полицикличному сну. Человек неоднократно пробуждается ночью и засыпает днем. У значительного количества пожилых людей (чаще у мужчин) возникают нарушения дыхания во сне – апноэ во сне, которые являются факторами риска возникновения инсультов и инфарктов, нарушений сердечного ритма.

Возрастные изменения памяти
В возрасте старше 70 лет в большей мере страдает чувственно-образная память, в меньшей степени - смысловая вербальная память, причем значительно уменьшается объем оперативной памяти.

Ослабляются процессы консолидации памяти (страдает фиксация информации, перевод ее в долговременную память). Поэтому пожилые люди гораздо лучше помнят события давних лет, чем те, которые произошли совсем недавно. Отсюда и их забывчивость; не помнят, куда сами же убрали какую-то вещь, детали недавних разговоров с кем-либо и так далее. Им необходимо больше времени для запоминания и воспроизведения информации, меньше каких-либо отвлекающих помех  от процессов запоминания/воспроизведения  (шум, суета вокруг, волнение и так далее).

Чтобы компенсировать возникшие нарушения памяти, люди пожилого и старческого возраста используют вспомогательных средства для хранения информации (делают записи и пометки, завязывают узелки «на память»), проговаривают вслух условия задачи, выделяют промежуточные цели при длительных нагрузках.

Эмоциональные реакции

У пожилых и старых людей снижаются побуждающая (стимулирующая), компенсаторная и переключающая функции эмоций, уменьшается качество познавательных процессов, снижается активность и желание действовать. У многих пожилых людей и стариков преобладают отрицательные эмоции: печаль, тревога, подавленность, подозрительность. Это обусловлено в значительной степени потерей близких людей, уходом на пенсию, утратой социальной значимости.

Перечисленные возрастные изменения человека (изменения сна, памяти, эмоциональных реакций), хотя и являются закономерными, но - не фатальными. Огромное значение в сохранении активного долголетия являются активная жизненная позиция человека, его воля, ответственность за свое здоровье (образ жизни человека).

К вопросам продления активного долголетия мы будем возвращаться еще не раз. Полезно также будет узнать об особенностях творческих людей! Об этом – здесь. Хотите узнать об основных видах памяти? Заходите! А чтобы получать новые статьи, внесите свои данные в форму бесплатной подписки!