Интересные ссылки

Заменимые аминокислоты Таурин

Заменимые аминокислоты.

Продолжим разбирать заменимые аминокислоты, а именно, таурин.

Таурин – это сульфоаминокислота, одна из самых распространенных аминокислот в организме. Эта аминокислота  вхо­дит в состав тканей  центральной нервной системы (ЦНС) и скелетных мышц, сердечной мышцы. Таурин вырабатывается из аминокислот метионина,  цистеина при участии витамина В(по сути, являясь продуктом обмена  аминокислот: метионина и цистеина). Хороший ис­точник таурина — это белки животного происхождения.

Таурин способен влиять на деятельность мозга (играет роль нейромедиаторов, обладает противосудорожной активностью). Некоторые ис­следования указывали на положительное влияние добавок с таурином на лечение эпилепсии и неконтролируемых подергиваний лицевых мышц. Однако эффективность таурина в лечении эпилепсии ограниченна, так как он не способен легко преодолевать гематоэнцефалический барьер (т. е. между кровеносной системой и мозгом). Имеются сведения, что таурин оказывает  кардиотропное действие, стимулирует репаративные процессы при дистрофических заболеваниях и процессах, сопровождающихся нарушением метаболизма тканей глаза.

Таурин также является эффективным защитником клеток от повреж­дений ДНК, вызванных интенсивной физической нагрузкой. Он способен уменьшать мышечные травмы, возникшие во время занятий, ускоряя, та­ким образом, процесс восстановления сил в промежутках между трени­ровками.  Другое исследование указывает на то, что таурин в добавке способен влиять на качество работы, увеличивая силу мышечных сокращений. Дефицит таурина имеется и при сахарном диабете, а его прием помогает стабилизировать состояние больного. Он также уменьшает количество триглицеридов и уровень «вредного» холестерина.

Во время высокоинтенсивных спортивных занятий уровень таурина в крови воз­растает, это объясняется, вероятно, его выходом из мышечных волокон. Благодаря своему влиянию на деятельность мозга в последнее вре­мя таурин рекламируется как добавка, улучшающая внимание, когнитив­ные способности и чувство комфорта. Одно из исследований было посвя­щено эффективности спортивной добавки, включающей кофеин, таурин и глюкуронолактон (натуральный детоксикант, полученный в результате углеводного обмена), и выявило, что эти компоненты имели положитель­ное влияние на умственную деятельность и настроение человека. Но так как в данном случае применялось сочетание нескольких компонентов, не было возможности узнать, какая роль в этом процессе отводится непосредственно таурину.

Количество исследований, посвященных таурину, невелико. И чтобы подтвердить его эффективность, требуется дополнительное ко­личество исследований.

Итак, мы разобрали  еще одну из заменимых аминокислот - таурин.

О других заменимых аминокислотах:

Цистин

Глицин  Глутаминовая кислота

9 комментариев: Заменимые аминокислоты Таурин

  • Юрий говорит:

    Как всегда интересная информация… :-) Слово “таурин” слышал неоднократно, но толком узнал что этот такое их Вашей статьи… Спасибо :-)…

  • Всеволод говорит:

    Очень интересная и полезная информация. Аминокислоты обязательно должны входить в рацион питания человека. Спасибо за статью!

  • Светлана говорит:

    Оказывается, какая важная аминокислота – таурин! Способен влиять на деятельность мозга, уменьшать мышечные травмы. Очень интересно!

  • Natabul говорит:

    Спасибо, полезно иногда прочитать о заменимых аминокислотах.

  • Игорь говорит:

    С интересом прочел про таурин, о его незаменимом участии в процессах обновления и реабилитации, спасибо!

  • Сергей говорит:

    Жалко, что было проведено мало исследований. А хотелось бы все-таки узнать истину.

    • admin говорит:

      Эта тема у меня “на карандаше”. Когда будет достаточно материала, будут еще другие публикации.

  • Анна говорит:

    Оказывается какая полезная аминокислота – таурин и содержится в белках животного происхождения. И как после этого становиться вегетарианкой? Спасибо за познавательную статью.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>