Интересные ссылки

Строение скелетных мышц Теория для тренировок

Строение скелетных мышц

Если вы начинаете тренироваться самостоятельно, проводить домашние тренировки, то сначала надо вспомнить или узнать о скелетных мышцах, об их строении. Это одно из условий правильных тренировок.

Мы приступаем к теории для тренировок. Правильная тренировка эффективно влияет не только на работу скелетных мышц, но и благодаря ей, улучшается состояние и функции сердечной мышцы и гладкой мускулатуры.

Сначала – немного об организации скелетных мышц, так как именно скелетные мышцы удерживают тело в равновесии и осуществляют его передвижение в пространстве. Можно произвольно управлять работой скелетных мышц. Именно это и происходит при выполнении физических упражнений.

Скелетная мышца состоит из мясистой утолщенной части различной формы (брюшко мышцы) и более тонкого участка, переходящего в сухожилие. То есть, в каждой мышце различают брюшко (тело) и сухожилие. Мышцы соединяются с костями при помощи сухожилий. А точнее, сухожилия связаны со структурами скелета или с соединительной тканью опорно-двигательной системы (фасции, межкостные перегородки) и передают частям скелета мышечные усилия.

Брюшко (тело) мышцы является ее сокращающейся частью. Если мышцы сокращаются, то есть укорачиваются, то части тела через суставы приближаются или удаляются друг от друга.

В конечностях место скрепления мышцы с костью, находящееся ближе к туловищу, обычно считается ее началом, а другое, дальше отстоящее от туловища, считается местом ее прикрепления. Начальную часть особо длинных мышц называют головкой, а конечную – хвостом. Мышцы могут иметь одну, две, три и больше головок. Отсюда и их названия: двуглавая, трехглавая, четырехглавая.

Теперь подробнее… Строение скелетных мышц. Обратите, пожалуйста, внимание на представленный  ниже рисунок.

Направление хода мышц в теле всегда считается от головы. Начало и прикрепление мышцы обозначают произвольно, и их не следует смешивать с фиксированной и подвижной точками. Подвижная точка находится в месте прикрепления мышцы к подвижной кости, фиксированная точка находится на неподвижной кости скелета. При большинстве совершаемых движений конечностей начало мышцы совпадает с фиксированной точкой, хотя это не всегда так, поскольку при движении фиксированная и подвижная точки могут меняться местами.

В начале мышцы (рис. А) часто находится головка (1), переходящая в брюшко мышцы (2). Мышцы, начинающиеся на разных точках одной кости могут иметь две (1) , три или четыре головки (рис. Б); все головки сливаются, образуя одно общее брюшко и одно сухожилие.

Мышца, обладающая одной головкой и разделенная одним сухожилием (4), называется двубрюшной (рис. В). По всей длине мышцы может быть расположено несколько таких поперечных сухожилий (5), как например, у прямой мышцы живота (рис. Г).

Мышцы, прикрепленные к двум или более суставам, называются двухсуставные и многосуставные.

Мышцы, принимающие участие в одном и том же движении, называются синергическими. В качестве примера синергетических мышц можно привести мышцы груди (большая и малая мышцы груди). Главное предназначение грудных мышц – приведение рук к оси туловища. Мышцы, участвующие в разных движениях, называются антагонистическими. Примером мышц-антагонистов можно назвать двуглавую мышцу плеча (бицепс плеча осуществляет сгибание в локтевом суставе) и трехглавую мышцу плеча (разгибает руку в локтевом суставе).

Мышцы также подразделяются по типу скрепления мышечных пучков с сухожилиями (например, перистые мышцы). Мышца, состоящая из параллельных волокон (рис. А), может обеспечить подъем груза на значительную высоту при малом усилии, однако из-за небольшого суммарного поперечного сечения волокон (физиологического поперечника) подъемная сила такой мышцы невелика.

Пучки одноперистых мышц (рис. Е) расположены только по одну сторону от сухожилия, начальной точки и точки прикрепления. Это приводит к увеличению физиологического поперечника и позволяет мышце развить значительное усилие. Поскольку волокна таких мышц короткие, высота подъема будет небольшой.

У двуперистых мышц (рис. Д) волокна отходят от разветвленного сухожилия и располагаются по обеим его сторонам. Для этих мышц физиологический поперечник и развиваемое усилие оказываются выше, чем для одноперистых мышц.

Тонкое строение скелетных мышц можно узнать […], а также, пройдя по ссылке.

Итак, мы разобрали основные моменты.

Мы знаем, что именно скелетные мышцы удерживают тело в равновесии и осуществляют его передвижение в пространстве. Можно произвольно управлять работой скелетных мышцМышцы соединяются с костями при помощи сухожилий. Брюшко (тело) мышцы является ее сокращающейся частью. Начальную часть особо длинных мышц называют головкой, а конечную – хвостом. Мышцы могут иметь одну, две, три и больше головок. Мышцы, прикрепленные к двум или более суставам, называются двухсуставные и многосуставные. Мышцы, принимающие участие в одном и том же движении, называются синергическими, а мышцы, участвующие в противоположных движениях – антагонистическими.

Теория для тренировок будет продолжена. Как начать тренироваться правильно? Прочтите эту статью. О том, каков механизм сокращения целой мышцы, читайте здесь! Еще интересно заглянуть на эту страницу! До встречи!

Если статья для вас полезна, поделитесь впечатлениями о ней с друзьями и знакомыми, нажав на кнопки социальных сетей! Чтобы получать новые статьи блога, внесите свои данные в форму подписки!